看完邱錦伶老師的《擇食》(101/7/24入手)之後,

DSC02859-部落格用  

就又接著看了《瘦孕》(101/7/24入手)這本書,就開始實行囉!!

 DSC02860-部落格用

今天10分鐘內可準備的一餐:菠菜肉片肉燥湯泡飯

  《擇食》《瘦孕》後]10分鐘內可準備的一餐:菠菜肉片肉燥湯泡飯  

準備的東西

擇食-菠菜肉片肉燥湯泡飯

1.昨天早上已洗好的菠菜。

2.之前已弄好的香菇胡蘿蔔肉燥,只取一些用來增味道及口感。

3.之前已煮好備用的白飯1碗。

4.今天分幾餐量的足量豬肉火鍋片(書中有寫,自己算及分)。

5.準備好加了熱水的湯鍋

作法

DSC030811

1.菠菜、白飯全部下鍋。
2.香菇胡蘿蔔肉燥只取一點也下鍋。
3.水滾加鹽巴及味精悶一下。
4.全部移至大碗內。

5.肉片另起一鍋滾水燙熟。
6.取熟肉片到大碗內。

吃完還滿好吃的,有味道不會沒味道也不會太單調,因為有香菇胡蘿蔔肉燥增味道!

yah!!

第一次大成功!!

, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

sarayayaya 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()